nie jem

niektorzy mysla, ze zoltka jaj moga szkodzic. Ja do tego odnosze sie z przymrozeniem oka i tez nie jem wszystkich zoltek(niewielka czesc wyrzucam) Zdrowie to podstawa

Ja wcianm ten potas z magnezem :) bardzo dobry, ale nie jem 6 tabsow dziennie tylko 2-3. Znalazlem info odnosnie zapotrzebowania magnezu dla czlowieka: Dzienne zapotrzebowanie magnezu przez człowieka wynosi 300-400 mg/dobę. Przyswajalność magnezu dla organizmu jest zróżnicowana i kształtuje się na poziomie 40% dawki w pożywieniu. Stopień [...]

hehe no ja też takiego nie jem wole makarony Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-03-10 16:51:32

A czy to, że nie jem żadnych warzyw moze miec wpływ na trening?

Zalezy o ktorej trenujesz JJezeli ja koncze trening np o 19 to na noc nie jem nic ciezkostrawnego, czyli duzo owocow, owsianka, ewentualnie rybka... A jezeli po poludniu czyli tak do 16 to normalny obiad, ewentualnie cos, co ma duzo bialka i weglowodanow aby uzupelnic je po wysilku Pozdro!

ja nie jem mięsa

Nie jem scierwa, odzywiam sie zdrowo ( zamiast ziemniakow ryz, zamiast tlustego miesa kurczak/wolowina itd. ) "diete" mam zroznicowana. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-12-29 13:48:16

i dodam ze juz nie jem nic slodkiego

ok,sprobuje twoj przepis mam nadzieje ze bedzie dobre. Co robic jesli mam wolne i nie jem drugiego sniadania ? zamiast niego zjesc przed treningowy a skladniki ze sanidania dodac np na kolacje ??

nie jem zadnych dropsów ;] czy raczej od TSE zrenice powinny byc normale, bo moze wkręcam sobie tylko to Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-03-26 12:15:00

a myślicie ze nie jem ??? Może do dietetyka mam iść ?

To samo co ty mam :d Od tygodnia nie jem jakiś batonów (3bit itp) , tłustych popraw :d i jest o wiele lepiej. I jeszcze piję więcej wody mineralnej :d jest git .

a ja nie jem kaszy ryzu ziemniakow makaronu batatow i tez zyje :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-24 14:15:14

[...] 25 g -Szynka kurczaka 20g -Pomidor 40g B: 6 T:2 W: 12 kcal:86 Posiłek 2 (11:00) - Jabłko 80g B:0 T:0 W: 8 kcal: 37 Posiłek 3 (14:00) -Ryż biały 40g -Filet z mintaja bez panierki 75g -Olej rzepakowy 30g B:15 T: 31 W: 31 kcal: 458 Posiłek 4 (15:30) -Jabłko 80g B: 0 T: 0 W: 8 kcal: 37 Trening (16:00-17:00) Łączny bilans: B: 22g T: 33g W: 59g [...]

osobiście nie stosowałem, ponieważ jak chce się oczywiścić to nie jem żadnych supli przez jakis czas i jest git - receptory wracają do normy ale mysle ze produkt warty uwagi

Diete mam ulozona. Mam obliczone moje 0 kaloryczne. Jestem obecnie na 500 kcal surplusie. trening robie push pull leg PN PUSH WT PULL SR OFF CZW LEG PIATEK PUSH WEEKEND OFF PN PULL WT PUSH SR OFF CZW LEG I TAK NA ZMIANE. Progresuje sobie iloscia powtorzen. Np. Klatka robie 80kg 8 4 serie kolejny trening 80kg 9x potem 10. Po zrobioeniu 10x [...]

Nie jem rannego posilku w ktrorym ma sie znajdowac Bialko/Wegle. Trening FBW 3X w tygo

Właśnie o to chodzi że ja za dużo nie jem, a jaka to dieta???

a po trenolu??? nie jem prostych po trenolu

Dzięki za odpowiedź Tomq,Zazwyczaj zależało mi na tym żeby szybko tego białka dostarczyć ale widocznie w moim przypadku był to błąd,jutro po treningu sprawdzę:) dokladnie, ja czasem okolo 1h po treningu nie jem nic lub sa ta same weglowodany po prostu